世界武術(shù)運動協(xié)會訊：武術(shù)的內(nèi)容與歸類

在我國的有悠久的歷史，地區(qū)廣闊，隨著著這一特性造成、發(fā)展趨勢的成千上萬運動可以說根深葉茂，主題鮮明并且歸類方法許多。按運動方式的分類方法，可將成千上萬分成3類別：

一、內(nèi)功心法運動

內(nèi)功心法運動是以單獨姿勢主導(dǎo)開展訓(xùn)練，以做到健身或提高某層面身體素質(zhì)的運動。內(nèi)功心法運動關(guān)鍵為傳統(tǒng)武術(shù)套路和攻防博擊服務(wù)項目。傳統(tǒng)式內(nèi)功心法運動按其方式與功能，可大概分成4類：

1、內(nèi)壯功

內(nèi)壯功別稱"武學(xué)“、”內(nèi)養(yǎng)功“或”廣州富力強(qiáng)身健體功“，特指武者根據(jù)專業(yè)的訓(xùn)練法和方式，對人體內(nèi)在的精、氣、神及五臟六腑、經(jīng)脈、氣血等的修練，以做到精足、氣壯、神靈、內(nèi)臟器官牢靠、經(jīng)脈氣血順暢、內(nèi)壯外強(qiáng)的作用。

2、外壯功

外壯功別稱”外功“，繁育學(xué)武者根據(jù)專業(yè)的訓(xùn)練法和方式，使人體具備比平常人極強(qiáng)的敲擊、抗擊打、摔跌、磕磕碰碰的工作能力，以做到強(qiáng)筋壯骨、壯身體之作用的時間運動。比如傳統(tǒng)式的鷹爪功、金剛指、鐵砂掌、打千層紙及其各種各樣排打功等，都?xì)w屬于外壯功。外壯功一般與內(nèi)壯功融合開展修練，即說白了的”內(nèi)練一口氣，外練骨筋皮“。

3、少林輕功

少林輕功別稱”跳躍功“，特指根據(jù)各種各樣專業(yè)的訓(xùn)練方式和方式，以做到提高跳躍工作能力而蹦得高、跳得遠(yuǎn)之作用的內(nèi)功心法運動。

4、柔功

柔功，特指根據(jù)各種各樣專業(yè)的訓(xùn)練方式和方式，以做到提升身體骨節(jié)主題活動力度和全身肌肉屈伸特性的內(nèi)功心法運動。比如，武術(shù)基本功中的各種各樣劈叉、搬腿、撕腿、劈叉腿、下橋、壓肩等，都?xì)w屬于柔功。

二、套路運動

套路運動就是指以技擊姿勢為內(nèi)容，以攻防勝敗、聲響疾徐、剛?cè)嵯酀?jì)實虛等分歧運動的變化趨勢為根據(jù)編出的組成及全套訓(xùn)練。依照訓(xùn)練時的總數(shù)是多少，套路運動又分成單練、對練和團(tuán)體演習(xí)。

1、單練

指個人獨自一人開展套路訓(xùn)練的方法。依據(jù)訓(xùn)練時是不是手執(zhí)器械，單練又分成拳法和器械運動兩大類。

（1）拳法：拳法就是指徒手訓(xùn)練的套路運動。拳法的類型許多，有長拳、南拳、太極、形意拳、八卦拳、八極拳、通背拳、劈掛拳、翻子拳、地躺拳、象形拳等。

（2）器械運動：器械運動就是指手執(zhí)傳統(tǒng)武術(shù)武器開展訓(xùn)練的套路運動。器械又可分成：長器械，如槍、棍、大砍刀、樸刀等；短器械，如刀、劍、锏、鞭等；雙器械，如大劍、雙劍、峨眉刺、鐵筷子等；軟器械，如九節(jié)鞭、三節(jié)棍、繩鏢、流星錘等。現(xiàn)階段，武術(shù)競賽中關(guān)鍵的器械新項目是刀、槍、劍、棍。

2、對練

對練就是指在單練的基本上，兩個人或兩個人之上，在預(yù)訂標(biāo)準(zhǔn)下開展的假設(shè)性攻防訓(xùn)練的套路方式。在其中包含徒手對練、器械對練、徒手與器械的對練等。

3、團(tuán)體演習(xí)

團(tuán)體演習(xí)就是指多的人（比賽中一般 規(guī)定6人之上）徒手、器械或徒手與器械另外開展演習(xí)的套路方式。訓(xùn)練時可轉(zhuǎn)換隊型，能用伴奏音樂，規(guī)定隊型齊整，姿勢協(xié)調(diào)一致。

三、搏殺運動

搏殺運動就是指兩人在一定標(biāo)準(zhǔn)下依照一定的標(biāo)準(zhǔn)開展智斗、較力、較技的實戰(zhàn)演練攻防博擊?，F(xiàn)階段進(jìn)行比較廣泛的有散打和八卦掌，并未廣泛進(jìn)行的有短兵和長兵。

1、散打

散打別稱散手，舊稱手搏、白打等。因為賽事是以徒手相搏相比的運動方式在爭霸賽上開展，別稱”打擂臺“。散打是兩個人依照一定的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)用踢、打、快摔等方式取勝敵人。

2、八卦掌

八卦掌是兩個人遵循一定的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)用掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠等手法，彼此黏連黏隨，尋機(jī)借勁使力將另一方發(fā)布，為此決策輸贏。

3、短兵

短兵是兩個人手執(zhí)一種特別制作的短器械，遵循一定的承諾或標(biāo)準(zhǔn)，以劍招和刀功為關(guān)鍵攻防方式開展的抵抗。

4、長兵

長兵是兩個人手執(zhí)一種個性特征的長器械，遵循一定的承諾或標(biāo)準(zhǔn)，以棍法和吃雞槍法為關(guān)鍵攻防方式開展的抵抗。